第1杯水时刻：AM 7：00,症状：通过一夜睡觉，身领会借着流汗及皮肤蒸腾排出一些水分，早晨的身体处在细微“脱水状况”。,成效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充沛活泼起来，对常常便秘的人来说，

  成效：洋甘菊、橙花有助于放松严重心情;薄荷、绿茴香等能够在必定程度上促进消化。邀朋友一同喝喝下午茶，就不会感觉自己在牵强“灌水”拉。冬天，能够换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康养分又舒缓压力。

  成效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可防止第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的发生。