气候转冷，摄生正当时，除了多喝热水，咱们还能喝点什么？最近，网上盛传长时间喝柠檬水不光能瘦身、美白，乃至还能抗癌柠檬水真有这么奇特吗？冬天摄生，咱们还能喝点啥呢？

　　喝柠檬水，有啥优点？不少市民觉得，柠檬水能够美白、瘦身、抗癌它真有这么多奇特的成效吗？

　　南医大二附院主管营养师梁婷婷表明：“柠檬水含的热量比较低，可是真正想到达瘦身的作用，仍是要通过咱们开销大于摄入，假如单纯靠喝柠檬水，想到达瘦身的成效应该是不太实际的。”

　　此外梁婷婷还表明，人体黑色素的组成、胶原蛋白的构成，有一套十分紧密的机制。光靠VC的含量摄入进步，想去搅扰这两个体系构成，也是不太实际的。“

　　网上称，柠檬水中含有的柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸等物质能够抗氧化，然后起到抗癌的作用。医师表明，这种观念更不科学。柠檬中的提取物仅仅许多具有抗癌成效的成分之一，抗癌药物的发生要通过极为严厉的挑选，以及谨慎的临床试验。

　　不过柠檬水相比较于许多碳酸饮料、含糖饮料仍是比较健康的。每天喝一点，其间的维生素、类黄酮等物质对身体仍是有利的。

　　近年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为摄生标配。但医师提示市民，冬天要注意温热进补，摄生茶不能乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

　　南医大二附院主管营养师梁婷婷说：“偏热性或许偏凉性的摄生茶，都不要去挑选它，冬天能够再一次进行挑选一些花茶、红茶。红枣类枸杞类，平常咱们大部分人都能够用的，像枣子，一杯水里边放三颗就够了，枸杞一小把，也便是十来颗左右就能够。假如说你每天食用过多的话，第一个会发胖，第二个也会引起胃肠道的一些担负。”

　　专家表明，其实喝白开水相同健康，只不过白开水寡淡无味，不少人不渴口就想不到喝水。专业的人主张：脾胃虚寒的人，冬天主张仍是不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、明决子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外，枸杞水尽管比较温文，但用量过度能形成上火，患有高血压，或正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。