2025年1月7日9时5分，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震，震源深度10公里，造成了重大人员受伤或死亡和财产损失。截至1月7日19时，定日县地震已造成126人遇难、188人受伤，28名重症人员转移到市人民医院救治，倒塌房屋3609户。地震发生后，各方迅速展开救援行动。
- 防范余震：地震发生后，余震往往会接踵而至。在西藏定日县6.8级地震后，当地群众和救援人员都需要时刻警惕余震的发生。应远离可能在余震中倒塌的建筑物、山体滑坡危险区域、电线杆等，尽量待在空旷、安全的地方。
- 及时急救：对于受伤人员，若伤口出血，应立即用干净的纱布或毛巾按压伤口止血；若有骨折情况，可利用树枝、木板等简易材料对受伤部位做固定，避免二次伤害，随后尽快送往医疗点或等待救援人员的救治。
- 饮水安全：地震可能会污染水源，在定日县地震灾区，优先选择未受污染的瓶装水。若只可以使用当地水源，需进行净化处理，如将水煮沸至少1分钟以上，或使用消毒剂做消毒后再饮用。
- 食物储备：寻找未受损、未变质的食物，如罐头食品、干粮等。如果食物储备有限，要遵循少食多餐的原则，合理分配食物资源，确保任何一个人都能获得基本的营养供应。
- 临时住所：利用现有的帐篷、塑料布、木板等材料，搭建临时避难所，以遮挡风雨和防寒保暖。在搭建时，要选择地势较高、平坦开阔、远离危险区域的地方。
- 环境清理：地震后，大量的房屋倒塌和人员伤亡会导致环境脏乱差，容易滋生细菌和病毒。在定日县灾区，应及时清洗整理废墟中的垃圾、粪便和尸体等，减少污染源。
- 个人卫生：注意个人卫生，勤洗手，尤其是在接触食物前后和处理伤口前后。尽可能的避免用手触摸口鼻眼，防止病菌侵入人体。
- 自我调节：地震带来的巨大灾难可能会给人们的心理造成创伤，在定日县地震后，受灾群众和救援人员都可能会出现焦虑、恐惧、悲伤等情绪。要积极进行自我调节，通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力和负面情绪。
- 寻求帮助：如果心理问题较为严重，应及时寻求专业心理援助。在定日县地震灾区，可能会出现心理专家和志愿者为受灾群众提供心理辅导和支持，要及时向他们求助。
- 发出求救信号：利用手机、电台等通讯工具，及时向外界发出求救信号，告知自己的位置和受灾情况。在定日县地震中，部分受灾群众通过手机与外界取得了联系，为救援人员的搜救提供了重要线索。
- 关注救援信息：关注官方发布的救援信息、灾区动态等，了解救援进展和有关政策措施，以便合理的安排自己的行动和生活。
地震虽残酷，但只要我们保持冷静，严格遵循这些需要注意的几点，定日县人民定能在废墟中燃起重生的希望，重建美好家园。
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