春节假期完毕，或许你还沉浸在美食与聚会的欢喜中，却发现腹部悄然囤积了一些赘肉。别忧虑，现在正是敞开腹部练习，焚烧脂肪，雕刻出明晰腹肌的好时机。

  接下来，小编为我们具体的介绍7个高效的腹部练习动作，助你在年后敏捷康复抱负身段。

  ⏰每完结一个动作歇息30秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做3轮，每轮之间歇息60秒。

  在进行这7个腹部练习动作时，要注意以下几点：首要，保证每个动作的姿态正确，过错的姿态不只会影响练习作用，还可能会引起受伤；其次，要操控好动作的速度和节奏，防止过快或过慢，匀速且有操控地完结每个动作；最终，结合合理的饮食和足够的歇息，才能够做到最佳的练习作用。